鲤鱼是我们常食用鱼的一种,营养功效多:含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素 a、b 族维生素等营养成分,具有营养盘点 益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌, 是常用的下乳食品
1鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过
3小火煮 15~20 分钟,至鱼熟即可
做法:
功效:
2沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许
原料:
鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素 a、b 族维生素等营养成分,具有可以 营养盘点 益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌, 是常用的下乳食品
鲤鱼 1 条,盐、姜片各适量
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