营养素:石斑鱼营养成分较丰富,一般含蛋白质20%左右,脂肪2.5% .
4、在鱼肚内塞点葱段和姜片
11、将蒸鱼豉油、少许鱼露加少量水兑好烧开
5、鱼身表面抹一点盐和料酒
13、鱼趁热在表面撒上一层葱丝,将熬好的蒸鱼豉油汁倒入即可
那今天就上一道可以让孩子变聪明的一道菜---清蒸鲈鱼
鱼最为鲜美的做法-----清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼的家常做法
经常为孩子吃饭犯愁的家长们,也可照此来搭配食物啊
3、将鱼置于案板上,在身体两面都斜切几刀,这样比较容易入味
9、将鱼连盘一起放入蒸屉
6、盘子底部撒一层葱姜丝
10、中火蒸6-7分钟,不掀盖继续闷5分钟左右
2、将鱼收拾干净,刮掉鱼鳞,将鱼肚剪开,去掉所有的内脏,将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉
有意思,简单几句话,就将食物的主要如何钓鲤鱼功效都囊括其中
清蒸鱼也是鱼最为鲜美的做法,保留了鱼原有的美味,肉质特别鲜嫩
石斑鱼别名:过鱼,红鱼,国鱼、贵鱼,格子,海鸡,鲈鱼,郭鱼,绘鱼
12、将蒸鱼中渗出的水倒掉
石斑鱼的营养价值
7、将鱼放入盘中,倒入少许鱼露和蒸鱼豉油,表面撒一层葱丝
原料:鲈鱼一条,葱姜适量,蒸鱼豉油,盐少许,鱼露少许,料酒 少许
8、锅中放水,烧开
1、将葱姜一部分切丝,一部分切成片或段
好像是:“多吃蔬菜有营养,多吃水果助消化,多吃肉长的壮,多吃鱼会聪明,多吃米饭有力气”
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