鲤鱼炖丝瓜
食疗功效：通乳、排毒。
准备时间：15分钟。
制作时间：30分钟。
烹饪方法：炖。
准备原料：鲤鱼2条、丝瓜50克。
辅助材料：盐、葱、蒜各适量。
制作方法：①鲤鱼去鳞、内脏洗净；丝瓜去皮切片；葱、蒜切开。
②锅中加水，放入鲤鱼，开火炖煮，鱼肉快熟时，加丝瓜、葱末、蒜末继续炖煮20分钟，待入味后加盐出锅即可食用。
营养功效：鲤鱼富含优质蛋白，并能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，具有很好的通乳、消肿、清热解毒的作用；丝瓜具有凉血解毒、通经络、下乳汁等作用。
适合新妈妈产后第一阶段15~28天的饮食。
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