脸上长痘痘怎么调理 营养专家分享战“痘”
导语：脸上长痘痘怎么调理？脸上的痘痘“蔓延”，容易致使爱美的你缺乏自信。脸上的痘痘给很多爱美的MM们带来了诸多的烦恼，本来底子不错的你，却因为脸上的痘痘使你的容颜难以绽放光彩。所以，治疗脸上的痘痘刻不容缓，那有什么方法可以有效地治疗脸上的痘痘呢？脸上长痘痘吃什么好呢？
脸上长痘痘怎么调理？脸上长痘痘了，最好不要经常吃肥腻厚味的食物。中医认为暗疮的来源，主要是过量地食用肥腻的食物，由此可见，大家尽量少吃肥腻煎炸的食物，高精食品也很容易让人长痘痘，也应该少吃。长痘痘不能吃什么?如动物脑、芝麻、花生、动物肥以及含糖高的糕点，常长痘痘的人应尽量少吃这些食物。
脸上长痘痘怎么调理？吃辛辣温热的食物使脸上的痘痘增多，所以大家尽量少吃辛辣刺激的食物。这类食物对我们的神经、血管有着刺激的作用，易使暗疮复发。长痘痘不能吃什么呢？比如：大蒜、韭菜、辣椒、咖啡、羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等。另外，如果脸上经常长痘痘，建议大家少化妆、多休息，这样才能让皮肤慢慢恢复。
脸上长痘痘怎么调理？脸上长痘痘，应该多吃什么呢？专家认为，多补充维生素，可有效地治疗脸上的痘痘。平时多吃富含维生素A、B2、B6、C、E的食物，可以预防脸上痘痘的形成。维生素A对肌肤具有再生的工作，与锌搭配在一起，可有效地抑制毛囊多度角质化以及上皮细胞增生，对汗腺分泌具有调节作用，从而减少酸性代谢物对肌肤的侵蚀。
脸上痘痘怎么调理？专家建议，脸上长痘痘，平时可以多吃粗纤维食品，包括全麦面包、大豆、粗粮等。很多人脸上长痘痘，与肠胃不适有很大的关系，长期肠胃蠕动缓慢，会导致宿便以及毒素长期滞留在人体中，这些毒素又会重新被人体吸收，这样就会导致皮肤差等肌肤问题。平时多吃粗纤维食品，可保证肠胃正常的蠕动。
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