经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，经络是经脉和络脉的总称。古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。
中医认为：十二经脉是人体经络系统的核心，是气血运行的主要通道。经络的功能正常与否直接关系着气血的运行。通经络的目的就是打通体内瘀阻部位，确保血液畅通运行，及时为脏腑器官输送养分，保证身体的各项机能正常运行，组织外邪进入机体，从而有效去除疾病。
通经活络
易发病症经络不畅诱发的病症包括：关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等，如女性月经不调、通经、闭经等。
最佳食材和药材□天麻：为兰科植物天麻的干燥块茎，又名赤箭、定风草等，是一种名贵药材。《中国药典》记载，天麻有“平肝息风、祛风止痛、安眠镇静”的功效，用于治疗头痛头晕、失眠多梦、肢体麻木、中风偏瘫、神经衰弱、筋骨疼痛、风寒湿痹等症。可用于制作各种养生汤粥。
□鲍鱼菇：具有补脾胃、除湿邪、舒筋活络的功效，可与南瓜、青笋一起煲汤食用。
除天麻和鲍鱼菇外，血藤、百合、猪蹄、花生等都有通经活络的功效。
汤粥好伴侣□天麻＋鲤鱼=息风定惊、通脉络
天麻具有通血脉的功效，鲤鱼营养丰富，滋补功效显著，天麻与鲤鱼煲汤，具有息风定惊、通脉络，健脾利湿的功效。头风头痛、肢体麻木、半身不遂、筋骨疼痛者皆可饮用。
□鸡血藤＋牛腩=舒筋活络
鸡血藤有助于补肝肾、活血补血、舒筋活络，牛腩可强健筋骨，二者同食，适用于筋骨麻木、腰膝酸痛、风湿痹痛。
健康快车
料酒营养丰富，含有多种氨基酸、蛋白质、糖类、维生素等。温饮料酒，可促进血液循环及新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的作用，能有效抵御寒冷刺激，预防感冒。
推荐养生汤粥黑芝麻猪蹄汤猪蹄1只，黑芝麻克
盐适量
1.黑芝麻用水洗净，放在干锅中炒熟，碾成粉末，备用。
2.猪蹄去毛，洗净，切块，放入沸水中氽烫，备用。
3.向煲中倒入适量的清水，大火煮沸后放入猪蹄，中火烧开后，改成小火慢煮，1各小时后，放入盐，搅拌均匀便可停火，最后向汤中撒入芝麻末即可。
猪蹄具有活血通络的功效，对于经常性的四肢疲乏、脚部抽筋、麻木有很好的食疗功效。
芝麻有通血脉。润肌肤、补肾益气和润肠通便等功能，与猪蹄一起煲汤，香味浓郁、营养丰富，具有很好的保健功效。
干姜红糖粥干姜克，红枣6颗，大米1杯
红糖2小匙
1.干姜洗净，切片；红枣洗净，去核，备用；大米洗净后用水浸泡30分钟。
2.锅置火上，放入清水、干姜片，大火煮开后转小火，熬煮20分钟。
3.将大米、红枣放入姜汤中，大火煮开后转小火熬煮20分钟，加入红糖即可。
干姜能够驱寒活血，促进血液循环，红糖有补铁补血功效，干姜与红枣搭配可使气血足而通常，从而达到通经活络的目的。
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