男人要怎样吃烤肉才更健康
导读：随着社会的发展，人们的生活水平愈来愈高，烤肉现在是夜市上最火爆的食品了，大概只要是晚上去吃夜消的男性朋友都会点烤肉，但是烤肉又是高热量食品，男人吃了又怕会长胖，下面就一起来看看怎样吃烤肉才更健康吧。
1.善用铝箔纸。烤上铺一层铝箔纸，可杜绝致癌物与白癜风专科食品直接接触，也可以利用铝箔纸将食品包好再烤。2.搭配食用大量蔬菜在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽可能要点蔬果类的。在吃烤肉进程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是建议采取菜包肉的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合菜包肉的吃法。3.主食宁搭配饭，不要搭配面很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这其实不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉治疗白癜风哪家医院好面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食品最好。4.不要饮酒除肉可能致使肥胖外，烤肉中饮酒是致使肥胖的第二缘由。啤酒、甜鸡尾酒一定要谢绝。5.多吃抗氧化食品。烤肉进程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食品，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食品，而腌肉进程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。6.严格控制甜点烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们阔别吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。7.当心甜蜜圈套，不要添加蜜糖烧烤时，为加添美味，很多人都爱在烤肉上涂蜜糖，却未想到1汤勺蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取!其实想增加食品鲜味，又想健康点，小编建议大家少吃蜜糖，无妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品，以增加食品的野味。温馨提示：上面给打大家介绍了7种健康吃烤肉的方法，在生活中，肉食一般是男人的最爱，晚上去吃夜消烤肉是必不可少的，所以男性朋友要掌握正确吃烤肉的方法，让自己过了嘴瘾也能健康。祝您身体健康。
